当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?_上海市崇明区阳召差灯具股份公司
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-22 22:50:17
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 胸大的女孩会自卑 吗?
- DIY的NAS易用性如何?
- 我的设计作品很烂嘛?
- 前端如何设计网页?
- 各位前端大触们,一般怎么定颜色的?
- Docker 如何搭建 Jenkins 构建环境?
- 网络小白如何建立一个网站,供别人下载文件(主要是PDF和MP3)?
- Go 语言的使用感受是什么?
- 女生体毛旺盛是什么样的体验?
- 坚持使用 PHP 的你,如今有什么感悟?
最新资讯文章
- 有哪些安慰剂按钮(Placebo button)的设计?
- 为什么现在大龄剩女越来越多了?
- PHP现在真的已经过时了吗?
- 现在还能做独立开发者吗?
- 经常跑马拉松是慢性自杀吗?
- 男朋友因为打游戏骗我去睡觉被我识破,然后我提了分手,他同意了,问问男孩子们他怎么想的?
- 男朋友说我穿衣服太开放,难道好身材不应该显示出来吗?
- 核显占不占系统内存,为啥有的人说占,有的人说不占?
- 十点半下班回来洗碗洗衣服,老婆在床上刷抖音陪娃睡觉,我应该怎么想合适?
- 开战斗机从上海到北京要多久,那是一种什么样的体验?
- 全栈(前端+j***a)是不是前端的未来?
- flutter是***跨平台最优解吗?
- 佛山的发展越来越差了,应该怎么扭转局面?
- 为什么有的女生喜欢穿紧身牛仔裤?
- 你和你老婆是怎么认识的?
- 有一双超级大长腿是什么感觉?
- 你为何放弃了游戏?
- 1.5m的床就已经足够两人睡觉了,为什么现在流行1.8m这么大的床?
- 5070ti什么时候才能回归正常价格?
- 评价一下Proxmox VE与ESXi的优劣?