当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?_上海市崇明区阳召差灯具股份公司
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-24 22:00:16
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 为什么《歌手》不请周杰伦、陈奕迅、王菲、张学友、孙燕姿、梁静茹、王力宏、林俊杰当节目嘉宾?
- 为什么腾讯云或者阿里云不让自建dns服务器?
- go为了编译速度减少了很多编译优化?为什么不能提供优化编译模式来提升运行效率?是太懒还是另有隐情?
- 自己拥有一台服务器可以做哪些很酷的事情?
- 以色列为什么突然敢打伊朗了?不怕被报复?
- 有个亲妹妹是什么感觉?
- 为什么人到中年,很少有身材苗条的?
- 中国是不是最应该复制星链的国家?
- 人类真的想象不出从来没见过的东西吗?
- 胸大的女孩子有什么烦恼?
最新资讯文章
- 买到烂尾楼到底该有多绝望?
- 大家猜猜伊朗的结局如何?
- 外国女生味道真的很大毛发很硬吗?
- JetBrains 放弃 AppCode 是否是一个错误决定?
- 如何评价苹果 3 月 5 日发布的 MacBook Air M4,相比前代有哪些提升?
- 消息称三大运营商将于今年下半年全面重启eSIM,eSIM有哪些好处?为何此前暂停这一业务?
- 如何看待三峡集团总部搬迁至武汉?
- 为什么中国防空反导系统才7年就从山寨到全面原创且超越了俄罗斯?
- 将 Windows Server 作为个人 PC 操作系统来用是怎样的体验?
- 在武汉,你们的找对象标准是怎样的?
- go为了编译速度减少了很多编译优化?为什么不能提供优化编译模式来提升运行效率?是太懒还是另有隐情?
- 美国搞出个“稳定币”,到底是什么?其它国家是如何看待稳定币的?
- 各位父亲支点招,一个大专生要怎么样才能找到坐办公室、五天八小时很少加班、月薪一万左右的工作??
- 如何评价DuckDB?
- 怎么提高自己的系统设计和架构理论水平?
- 有哪些好看的重生***?
- 为什么韩国的热辣舞团无法征服中国的男性市场??
- 为什么很多 SpringBoot 开发者放弃了 Tomcat,选择了 Undertow?
- 韩国掀起打「增高针」风潮,增高针真的能增高吗?会对身体产生哪些影响?
- 有哪些让你目瞪口呆的 Bug ?