当前位置: 首页 >
去健身房的王牌动作是什么?_上海市崇明区阳召差灯具股份公司
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-26 19:30:16
我觉得对于新手收益最大的王牌动作是深蹲、卧推、硬拉、引体和实力推吧。
为什么说这几个动作比较好?这几个都属于复合动作,对于新手来说是最能够快速提升肌肉力量的动作。
1、深蹲: 深蹲,看似是一个练腿的动作,深蹲的主练肌群:股四头肌、股二头肌、臀大肌、大腿内收肌和缝匠肌。
但是它的次要锻炼肌群还有小腿肌群、竖脊肌和腹肌。
也就是说一个深蹲动作可以练到你从胸肌往下将近三分之二的身体了。
对于健身来说,腿部力量…。
同类文章排行
- 如何评价华为鸿蒙电脑?
- 能发一张在暧昧期的聊天记录吗?
- 为什么大量的荔枝等时令蔬菜水果因收购价太低而放弃***摘?
- 大家都喜欢用什么浏览器?
- 程序员平时都是CRUD开发工作,真的需要深入理解原理性的知识点吗?
- w10专业版,开机时自动修复无法完成,然后出现恢复页面,说多次无法启动操作系统,需要修复,怎么办?
- 你发生过的最尴尬的事是什么?
- go 有哪些成熟点的后台管理框架?
- uni***真的很垃圾吗?
- 为什么有的女生喜欢穿紧身牛仔裤?
最新资讯文章
- 带“酒”字的古诗有哪些?
- 如何评价 Next.js?
- 什么是人生的最顶级享受?
- 想往鱼缸里种点水草,但是家里鱼缸大了买水草泥或者底砂太贵了,有没有生活中可以替代的物品或其他建议?
- 可以讲讲你们的遗憾吗?
- 程序员明明是技术积累岗位,为什么年龄越大反而可替代性变高了?
- obsidian用一两年后会有多大?全文搜索还快吗?
- 为什么章若楠和杨超越长得很像,男人却更喜欢章若楠,认为有女人味,而觉得杨超越像小女孩?
- 足球有哪些生错了时代的球员?
- 飞利浦商用显示器是如何践行ESG承诺的?有哪些显示器有助于企业绿色发展?
- 如何在Mac m1中部署openwrt软路由虚拟机?
- 自由泳是真的很累啊,怎么办?
- 印度是真的烂还是咱们在信息茧房里面?
- 苹果因为中国黄牛导致取消只换不修,外国没有黄牛吗?
- 如何看待 2025 年颁布的禁酒令?
- 得了腰间盘突出 就该告别运动吗?
- 如果看待林丹这句话 “网球的强度远远没有羽毛球大”?
- TVB 演员陈慧珊转行当英语老师,称已拿博士学位,如何看待她的选择?为什么这么多 TVB 演员转行?
- 豆包推出 AI 编程,在「编辑模式」下可以直接前端改图和文字,体验如何?对行业会带来怎样的影响?
- NBA 选秀大会杨瀚森首轮第 16 顺位被开拓者选中,他的实力能在开拓者队进入轮换吗?发展前景怎么样?